Výživová poradna
Kvalitní a vyvážená strava je základem zdraví. Vhodně upravený jídelníček snižuje riziko vzniku tzv. civilizačních onemocnění (cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak, ..), dobře vyvážená strava rovněž může pomoci ke zdárné léčbě nebo zastavení progrese nemoci.
.
Dietolog: Ing. Hana Střítecká, Ph.D.:
.
- členka Společnosti pro výživu, České obezitologické společnosti, Aliance poradců pro výživu ČR, European Association for the study of obesity EASO, The European Atherosclerosis Society, spoluautor podmínek k udělování loga Zdravá potravina.cz
Co nabízíme:
- individuální konzultace
-
pravidelná skupinová setkání
-
komplexní 3 měsíční programy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.
PRAVIDELNÁ ODPOLEDNE S VÝŽIVOVOU PORADKYNÍ
Co Vás čeká?
Dvě hodiny zajímavostí z oblasti stravování, ochutnávka zdravých a rychlých jídel, recepty a rady jak zdravě vařit, vyzkoušíte si jednoduché cviky pro tvarování postavy doma apod.
Prostě pohodové odpoledne s odpovědí na vše co Vás z oblasti stravování zajímá. Nezapomeňte s sebou dobrou náladu a prázdné bříško.
.
Po domluvě s paní Krejčíkovou (tel.: 315 555 338) možnost kontroly stávajícího jídelníčku před zahájením povídání.
.
Kdy můžete přijít?
Vybrané pátky 17:00 - 19:00 hod.
Termíny: 24.4., 23.5. a 21.6. 2013
Cena: 350,- Kč, pro souběžné účastníky redukčních kurzů 150,- Kč
.
Cenová nabídka jednotlivých úkonů:
Velká osobní konzultace 60 min.
- kontrola stávajícího jídelníčku, doporučení změn a následná kontrola dodržení doporučení přes email 1.000,- Kč
.
Malá osobní konzultace 30 min.
- kontrola stávajícího jídelníčku a doporučení změn 500,- Kč
.
Kontrola e-mailem
- komentář a oprava zaslaného stávajícího jídelníčku 300,- Kč
Jídelníček na míru
- vytvoření týdenního jídelníčku na míru 2.000,- Kč
.
.
.
Kurz snižování nadváhy se cvičením
* podrobné informace a vstupní dotazníky získáte u paní Krejčíkové (tel.: 315 555 338)
* 3 měsíční kurz probíhá podle tohoto harmonogramu:
-
vstupní pohovor (40 - 60 min.)
-
vypočtení příjmu energie z aktuálního jídelníčku
-
změření bazálního metabolismu pomocí nepřímé kalorimetrie a tělesného složení na přístroji InBody 720 (Hradec Králové)
-
doporučení změn, kontrola dodržování změn přes e-mail každých 14 dní
-
10 lekcí Gravity cvičení, vždy s osobním trenérem
-
následné 2 osobní konzultace (1x za měsíc) v JBI
-
výstupní měření v Hradci Králové na InBody 720
-
dárek - pro absolventy celého kurzu Kávová tělová maska (peeling celého těla – odbourávání celulitidy, 60 min)
GRAVITY cvičení je maximálně vždy pro dvě osoby s osobním trenérem.
.
GRAVITY program zvyšuje hodnotu lekcí (cvičení je koncipováno pro všechny věkové kategorie, klienty s nadváhou i tělesnými obtížemi).
.
Cílem GRAVITY choreografie je dosáhnout rychle úspěchu.
* cena kurzu: 6.000,- Kč (při platbě šekem 10% navýšení, celá částka musí být uhrazena týden před zahájením kurzu)
.
.
Kurz bez cvičení
* podrobné informace a vstupní dotazníky získáte u paní Krejčíkové (tel.: 315 555 338)
* 3 měsíční kurz probíhá podle tohoto harmonogramu:
-
vstupní pohovor (40 - 60 min.)
-
vypočtení příjmu energie z aktuálního jídelníčku
-
změření bazálního metabolismu pomocí nepřímé kalorimetrie a tělesného složení na přístroji InBody 720 (Hradec Králové)
-
doporučení změn, kontrola dodržování změn přes e-mail každých 14 dní
-
následné 2 osobní konzultace (1x za měsíc) v JBI
-
výstupní měření v Hradci Králové na InBody 720
-
dárek - pro absolventy celého kurzu Kávová tělová maska (peeling celého těla – odbourávání celulitidy, 60 min.)
* cena kurzu: 5.000,- Kč (při platbě šekem 10% navýšení, celá částka musí být uhrazena týden před zahájením kurzu)
.
.
Kurz bez měření v Hradci Králové
* podrobné informace a vstupní dotazníky získáte u paní Krejčíkové (tel.: 315 555 338)
* 3 měsíční kurz probíhá podle tohoto harmonogramu:
-
vstupní pohovor (40 - 60 min.)
-
vstupní změření obvodu pasu, boků a hmotnosti
-
vypočtení příjmu energie z aktuálního jídelníčku zaslaného přes e-mail
-
doporučení změn a kontrola dodržování změn přes e-mail každých 14 dní
-
následné 2 osobní konzultace (1x za měsíc) v JBI
-
dárek - pro absolventy celého kurzu Kávová tělová maska (peeling celého těla – odbourávání celulitidy, 60 min).
-
výstupní měření obvodu pasu, boků a hmotnosti
* cena kurzu: 4.000,- Kč (při platbě šekem 10% navýšení, celá částka musí být uhrazena týden před zahájením kurzu)
.
.
Kurz ve skupině – vytvořte si vlastní skupinu přátel, se kterými chcete změnit váš způsob stravování, případně snížit svou hmotnost
* min. počet účastníků 4, max. 10
* podrobné informace a vstupní dotazníky získáte u paní Krejčíkové (tel.: 315 555 338)
* 3 měsíční kurz probíhá podle tohoto harmonogramu:
-
vstupní pohovor (60 min.)
-
vstupní změření obvodu pasu, boků a hmotnosti
-
vypočtení příjmu energie z aktuálního jídelníčku zaslaného přes e-mail
-
každých 14 dní skupinové konzultace v JBI: 30 min konzultace, 30 min. edukace, recepty, ukázky cvičení na doma
-
výstupní změření obvodu pasu, boků a hmotnosti
* cena kurzu: 15.000,- Kč (při platbě šekem 10% navýšení, celá částka musí být uhrazena týden před zahájením kurzu)
Možnost dokoupit individuální cvičení s výhodou pokračovacího kurzu.
.
.
Pokračování pro absolventy kurzu na 6 měsíců
* harmonogram kurzu:
-
kontrola vždy 1x za měsíc v JBI (v době konání „Odpoledne s výživovým poradcem“)
-
rada ohledně stravování, nákupu potravin apod. kdykoli bude potřeba přes e-mail
-
měření v Hradci Králové na Inbody 720 po 3 a 6 měsících
* cena: 3.500,- Kč
* cvičení u tohoto kurzu není v ceně, možnost zakoupení zvýhodněného balíčku:
-
gravity: 10 lekcí s trenérem 1.500,- Kč
-
spinning: 12 lekcí (veřejná hodina) 850,- Kč
-
posilovna a kardiozóna: 20 vstupů (konzultace s trenérem) 1.300,- Kč
-
kombinovaný program: 5 lekcí gravity, 6 lekcí spinning, 10 lekcí v posilovně a 60 min masáž celého těla zelenou kávou 2.500,- Kč
